3 Cara Sederhana untuk Istirahatkan Mata Saat Bekerja

SILAMPARITV.CO.ID - Saat ini, terkadang ada rasa sulit untuk menjauhkan diri dari berbagai layar gadget dalam menjalani berbagai kegiatan sehari-hari. 

Entah dari pagi, kamu lebih dulu membuka handphone dibandingkan membuka tirai kamar atau menghabiskan sebagian besar harimu di depan laptop untuk menyelesaikan berbagai pekerjaan yang ada, tak ada hari terlewat tanpa kamu bersentuhan dengan gawai masing-masing.

Meski meningkatkan produktivitas sehari-hari, semua perangkat teknologi yang Anda gunakan setiap hari juga dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, terutama kondisi mata Anda.  

Jika Anda ingin menjaga kesehatan mata atau bagi yang sudah berkacamata tidak ingin memperparah kerusakan yang sudah terjadi, penting untuk  mengistirahatkan mata.

BACA JUGA:4 Jenis Sayuran Merah yang Bermanfaat Bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Kesehatan Gigi

Ketika memejamkan mata selagi kamu tertidur tak lagi beri istirahat yang cukup bagi mata, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengistirahatkan matamu dan bisa kamu coba selagi bekerja. 

Penasaran apa saja? Simak deretan yang sudah  rangkum di bawah ini.

1. Kompres mata dengan tangan

Otot-otot di area mata sudah pasti tegang selama kamu melihat laptop/komputer selagi bekerja, ditambah dengan banyaknya pekerjaan yang mengisi kepala. Jadi, saat kamu sedang bekerja atau setelah semua tugas pada hari itu selesai, coba rilekskan otot matamu dengan mengompres.

BACA JUGA:Kebiasaan Mencabut Uban? Ini 5 Efek Sampingnya!

Tak perlu handuk atau air hangat, cukup gunakan telapak tanganmu untuk mengompresnya. Mulai dari mengosokkan kedua telapak tanganmu hingga hangat, lalu bentuk tanganmu seperti mangkuk dan letakkan di area matamu, tak perlu beri tekanan selama 5-10 menit.

Selagi ditutup dengan tangan, biarkan kedua matamu terpejam dan menikmati kehangatan dari telapak tanganmu.

2. Istirahatkan mata selama 20 detik (setiap 20 menit)

Selama delapan jam bekerja, berilah matamu istirahat sejenak. Kalau kamu tak ingin terlena dengan waktu istirahat yang kamu buat sendiri, terapkan metode satu ini untuk sekadar rilekskan matamu. 

Sumber: