Ingin Hari-Hari Mu Lebih Bahagia? Coba Terapkan 5 Kebiasaan Ini!

 BACA JUGA:Tidak Suka Minum Air Putih? Ketahui 9 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Ritual sederhana seperti melakukan peregangan sebelum bangun tidur, menyantap sarapan bergizi tanpa terburu-buru, atau berjalan-jalan selama 15 menit di luar ruangan dapat membantu kita merasa siap untuk menjalani rutinitas.

3. Latih perhatian penuh 

Mengembangkan kesadaran praktis dapat membantu kita terlibat sepenuhnya dengan pengalaman saat ini. 

Tidak ada lagi rasa takut untuk terlalu mengkhawatirkan masa depan. 

BACA JUGA:Apakah Minum Banyak Air Dapat Menurunkan Berat Badan, Yuk Simak Disini

Misalnya, saat kita minum kopi di pagi hari, kita bisa dengan cermat memusatkan perhatian pada aroma dan rasanya serta mengapresiasi kesederhanaan kopi dengan indra kita.

Kemudian, pada saat-saat stres, melatih teknik pernapasan sadar dapat memberikan momen istirahat sehingga pikiran tidak selalu merasa cemas. 

Ini juga memberi kita  ruang untuk menerima emosi yang muncul dan sekadar menyadarinya. 

Beberapa dari praktik ini dapat membantu kita menjadikan momen kita bermakna.

BACA JUGA:Naik Ferris Wheel Terbesar di Sumsel, Cocok untuk Rayakan Malam Tahun Baru

4. Tetapkan tujuan yang realistis 

Tugas sehari-hari sering kali terasa tidak ada habisnya, sehingga  kita tidak akan pernah puas. 

Dengan menetapkan prioritas yang jelas dan tujuan yang realistis,  kita dapat menggunakan waktu dan tenaga secara efektif sehingga tugas dan pekerjaan tidak menumpuk. 

Misalnya dalam kehidupan sehari-hari, kita bisa memilih tiga proyek penting yang harus kita fokuskan agar kita tidak menunda-nunda lagi.

Sumber: