Sering Terbangun Jam 3 atau 4 Pagi? Ini Penjelasan Pakar
ilustrasi penyebab sering terbangun lebih pagi--freepik
BACA JUGA:Lakukan 6 Hal Ini Agar Masa Remaja Mu Menjadi Berkesan
Pada dasarnya, manusia menghabiskan jangka waktu yang berbeda di setiap tahap tidur seiring dengan berjalannya malam.
Saat pagi hari semakin dekat, jumlah waktu yang dihabiskan dalam tidur REM meningkat.
Artinya, kita telah menghabiskan waktu lebih banyak dalam tidur yang relatif ringan dan penuh mimpi.
"Bisa saja beberapa di antaranya mencerminkan terbangun dari mimpi kecemasan," tutur Michael K Scullin, profesor psikologi dan ilmu saraf di Baylor University di Texas.
BACA JUGA:Kabar Bahagia Untuk Petani, Jokowi Bakal Tambah Subsidi Pupuk Hingga Senilai Rp14 T
"Meletakkan buku catatan di samping tempat tidur serta menuliskan semua hal yang harus dilakukan, dan juga kekhawatiran atau pemicu stres lain yang ada di pikiran, telah terbukti membantu dalam hal ini," ungkap Scullin
Sumber:
- Share:
