Stres? Coba Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Mendapatkan Pikiran yang Tenang

SILAMPARITV.CO.ID - Lima olahraga ini ternyata dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang, salah satunya seperti stres.

Stres merupakan masalah mental yang cukup umum terjadi. Kondisi ini bisa dipicu oleh banyak hal seperti pekerjaan, keluarga dan lain sebagainya.

Stres yang berkepanjangan dapat mengakibatkan masalah mental dan fisik yang lebih serius, sehingga penting bagi kita semua untuk mengelola stres dengan baik. 

Salah satu cara mengatasi stres adalah dengan cara berolahraga. Anda bisa mencoba beberapa olahraga berat seperti yoga, jalan kaki, menari dan lainnya.

BACA JUGA:Anda Banyak Duduk Saat Kerja? Coba Olahraga Ini Selama 22 Menit

Mengapa Olahraga Bisa Menghilangkan Stres Pada Sebagian Orang?

Cara mengurangi stres melalui olahraga sebenarnya cukup populer bahkan tidak sedikit orang yang menggunakannya. Namun, sebagian orang mungkin belum mengetahui bahwa olahraga tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga manfaat mental.

Perhatikan bahwa saat Anda berolahraga, tubuh Anda melepaskan endorfin, sejenis hormon yang berperan penting dalam meredakan perasaan cemas, khawatir, dan depresi seseorang, sehingga membantu melawan stres.

Selain itu, endorfin juga berperan sebagai analgesik yang artinya dapat mengurangi nyeri pada tubuh. Dengan kata lain, hormon ini dapat berperan sebagai obat penenang. Hasilnya, pikiran menjadi tenang.

BACA JUGA:7 Olahraga yang Bikin Kamu Tambah Tinggi, Yuk Dicoba!

Perasaan puas saat berolahraga juga bisa bersifat positif dan bahagia saat beraktivitas. Namun, untuk menentukan durasi dan jenis olahraga yang tepat, setiap orang sebaiknya mempertimbangkan kondisi tubuhnya masing-masing.

Pasalnya, memaksa tubuh terus bekerja saat lelah akan menimbulkan gangguan kesehatan lainnya. Olahraga yang terlalu berat pada tubuh juga dapat memperburuk kesehatan. Oleh karena itu, usahakan istirahat yang cukup setelah latihan.

Berikut Olahraga Yang Bisa Menghilangkan Stres.

1. Jalan Kaki

Sumber: