Inilah 13 Manfaat Pentingnya Melakukan Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:5 Olahraga Termahal yang Ada di Dunia, Mana yang Jadi Pilihan Kamu?

1. Menjauhkan Berbagai Penyakit

Menurut penelitian yang dimuat dalam Wiley Journal, olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Saat berolahraga, tubuh bergerak lebih leluasa.

Ini memicu proses metabolisme dan membuat sirkulasi darah lebih merata. Hasilnya, tubuh menjadi lebih sehat dan kuat serta tidak mudah terserang penyakit.

Tidak hanya mencegah penyakit secara umum, tubuh yang aktif dapat mencegah resiko penyakit kronis.

Aktivitas fisik dapat memperlambat percepatan penuaan biologis, meningkatkan kebugaran, dan mencegah sindrom metabolik, obesitas, dan resistensi insulin.

BACA JUGA:6 Aturan Olahraga Untuk Ibu Hamil, Bumil Harus Terapkan Ini!

2. Memperbaki Postur tubuh

Olahraga menggerakkan seluruh bagian tubuh, sehingga meningkatkan fleksibilitas. Otot-otot tubuh juga menjadi lebih fleksibel dan tidak terlalu kaku. Bagi anak, gerak sangat penting untuk menunjang perkembangan sikap.

Anak yang rutin berolahraga sejak kecil memiliki postur tubuh yang lurus dan tidak bungkuk saat berjalan.

Informasi kesehatan yang dimuat dalam Journal of Physical Therapy Science menunjukkan bahwa postur tubuh yang tepat dapat mengurangi risiko nyeri punggung, bahu, dan sendi.

BACA JUGA:Ini dia 4 Olahraga Unik yang Jarang Diketahui Banyak Orang

3. Merangsang Pertumbuhan Ideal

Saat tubuh digunakan untuk beraktivitas, kalori yang ada di dalamnya dibakar secara maksimal. Kalori tubuh diolah menjadi energi secara keseluruhan tanpa tertinggal dan dapat menyebabkan lemak tubuh menumpuk.

Tubuh juga menerima nutrisi yang cukup untuk memperlancar proses tumbuh kembang yang ideal.

Sumber: