Inilah7 Ide Membuat Sarapan Simpel dan Bergizi untuk Memulai Hari dengan Energi

SILAMPARITV.CO.ID - Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang penting untuk memulai hari dengan penuh energi. 

Memilih menu sarapan yang simpel dan bergizi dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal sepanjang hari. 

Berikut adalah beberapa ide dan cara membuat sarapan simpel dan bergizi:

1. Oatmeal dengan Buah-Buahan Segar

BACA JUGA:Bahaya yang Sedikit Diketahui dari Mencium Bayi Secara Ceroboh

Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Cara membuatnya pun sangat mudah.

Rebus oatmeal dengan air atau susu rendah lemak, tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk memberikan rasa manis alami dan tambahan nutrisi.

2. Smoothie Sehat

Smoothie merupakan opsi sarapan yang cepat dan praktis. Campurkan buah-buahan, sayuran hijau, yogurt rendah lemak, dan tambahkan sedikit madu atau biji chia untuk kelezatan dan keseimbangan nutrisi.

BACA JUGA:Merokok di Dekat Bayi: Dampak Serius pada Kesehatan Anak dan Peringatan bagi Orang Tua

Blend semua bahan hingga halus, dan Anda pun siap menikmati sarapan sehat yang kaya akan vitamin dan antioksidan.

3. Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur Rebus

Roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik. Oleskan alpukat matang pada irisan roti gandum dan tambahkan telur rebus di atasnya.

Telur mengandung protein tinggi, sedangkan alpukat menyediakan lemak sehat dan serat, menciptakan kombinasi sarapan yang lezat dan menyehatkan.

Sumber: