Bisa Dilakukan di Rumah, Inilah 6 Olahraga yang Bikin Paha Ramping
ilustrasi olahraga kecilkan paha--freepik
Berdirilah dengan kaki dibuka selebar bahu dan ambil langkah besar ke depan.
Saat melangkah maju, tekuk lutut dan turunkan tubuh hingga lutut depan membentuk sudut 90 derajat.
Pastikan lutut kaki depan tetap berada di atas mata kaki.
BACA JUGA:Taukah Anda, Inilah 6 Olahraga di Sore Hari Dapat Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Tahan sebentar lalu kembali ke posisi awal.
Ulangi latihan pada sisi yang berlawanan
Lakukan tiga set dengan 10-15 repetisi pada setiap sisi
Sumber:
- Share:
