7 Tips Agar Tidak Mudah Kelaparan, Menu Diet yang Wajib Diketahui

Stres berlebihan dapat meningkatkan hormon kortisol. Kadar kortisol yang tinggi diduga dapat meningkatkan nafsu makan dan mengidam makanan.

BACA JUGA:9 Cara Menghilangkan Lendir Tenggorokan dengan Cepat

Mengurangi tingkat stres, mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Mengelola stres bahkan dapat melindungi terhadap depresi dan obesitas.

7. Pilih isian

Beberapa orang suka makan atau ngemil bahkan setelah makan besar. Jika kebiasaan ini sulit dihilangkan, pilihan lainnya adalah dengan memperhatikan camilan yang Anda makan.

Pilihlah camilan yang membuat Anda kenyang lebih lama, termasuk camilan yang tinggi protein, serat, lemak sehat, atau karbohidrat kompleks.

BACA JUGA:10 Cara Efektif Merelaksasi Tubuh Setelah Seharian Bekerja

Makan camilan lengkap mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan di jadwal berikutnya.

Ini adalah kumpulan tips untuk membantu Anda menghindari rasa lapar terus-menerus. Dengan mengikuti tips berikut ini, Anda dapat membantu diet dan mencapai BB ideal.

Sumber: