Olahraga Boxing sebagai Pelampiasan Emosi: Menaklukkan Amarah, Stres, dan Meningkatkan Kesehatan Mental Fisik

BACA JUGA:5 Tekni Dasar Jalan Cepat yang Harus Kamu Perhatikan

Manfaat Kesehatan Mental:

Reduksi Stres:

Aktivitas fisik yang intens seperti boxing membantu mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh. Latihan ini juga memberikan kesempatan untuk keluar dari rutinitas sehari-hari dan fokus pada sesuatu yang positif.

Peningkatan Kesehatan Mental:

BACA JUGA:Ishikawa Jepang Kembali Diguncang Gempa, 180 Orang Meninggal Dunia

Boxing dapat menjadi bentuk terapi bagi individu yang mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan. Olahraga ini merangsang pelepasan neurotransmiter yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala-gejala mental.

Penyegaran Pikiran:

Fokus pada teknik dan strategi boxing memerlukan pikiran yang aktif, mengalihkan perhatian dari pikiran negatif atau stresor sehari-hari. Ini dapat memberikan waktu dan ruang bagi pikiran untuk menyegarkan diri.

Teknik-teknik Koping dengan Boxing:

BACA JUGA:Selain Baik untuk Kesehatan, Olahraga Dapat Membantu Meredakan Depresimu Lho!

Shadow Boxing:

Latihan ini melibatkan bergerak dan melakukan gerakan boxing tanpa adanya lawan fisik. Ini membantu melibatkan seluruh tubuh dan memungkinkan individu untuk memusatkan energi ke dalam diri sendiri.

Punching Bag:

Memukul punching bag secara teratur dapat memberikan kepuasan fisik dan emosional. Ini tidak hanya membantu menghilangkan stres, tetapi juga melatih kekuatan dan ketahanan.

Sumber: