Ini Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan Otot-Sendi, Kaum Rebahan Wajib Tahu!

SILAMPARITV.CO.ID - Salat tarawih merupakan salah satu momen yang sangat dirindukan bagi umat muslim di bulan Ramadan.

Selain menjadi bagian dari ibadah puasa dibulan ramadhan ini, salat tarawih rupanya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita, terutama kesehatan untuk otot-sendi.

Berbeda dengan pelaksanaan salat wajib lima waktu, salat tarawih dilaksanakan sebanyak 20 rakaat, disusul dengan salat witir 3 rakaat.

BACA JUGA:Umat Muslim Harus Tahu, Berikut 5 Hal yang Dapat Membatalkan Puasa Ramadhan

Dalam pelaksanaannya, salat memiliki gerakan-gerakan yang melibatkan bagian-bagian tubuh, seperti pada saat rukuk, sujud, maupun berdiri. Gerakan tersebut rupanya memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

"Pada saat gerakan salat, hampir semua sendi di tubuh kita bergerak. Sendi lutut akan bergerak, sendi panggul akan bergerak, sendi bahu mungkin semua akan bergerak," ucap konsultan sport injury, dr Yohanes Toban Layuk Allo, SpOT(K) dalam diskusi dengan wartawan di Jakarta Selatan, Kamis (7/3/2024).

"Di sini fungsinya adalah mengurangi risiko kaku sendi," tambah dr Toba.

BACA JUGA:Mengantisipasi Lojakan Pemudik KAI Kemungkinan Akan Menambah 48 Kereta Lagi

Intensitas salat tarawih yang berbeda dengan salat lima waktu, juga dapat meningkatkan fleksibilitas otot. Risiko kaku otot dan sendi sangat  banyak dialami mereka yang seharian bekerja di depan layar komputer dan jarang bergerak.

Menurut dr Toban, risiko kaku otot dan sendi tersebut bisa dikurangi dengan meluangkan waktu untuk bergerak di sela-sela kerja. Tidak wajib melakukan olahraga berat, beberapa gerakan ringan yang bisa dilakukan di mana saja sudah dapat memberikan manfaat bagi  kesehatan otot dan sendi.

"Banyak gerakan yang tidak harus hanya dengan salat, bisa waktu bekerja nih kita ambil waktu dua jam misal berdiri melakukan peregangan dan segala macem, nah gerakan tersebut kurang lebih sama dengan gerakan salat tarawih, dan manfaatnya sama,"

BACA JUGA:Amalan dan Niat Puasa di Bulan Suci Ramadhan 1445 H

Sumber: