12 Manfaat yang Terkandung di Dalam Buah Alpukat

BACA JUGA:Sebaiknya Anda Tau, 3 Perpaduan Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Secara Bersamaan

6.Meningkatkan Kesehatan Otak

Kandungan folat dan vitamin K dalam alpukat dapat membantu meningkatkan kesehatan otak serta fungsi kognitif.

7.Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Alpukat mengandung lemak sehat yang membantu dalam penyerapan nutrisi-nutrisi penting yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K.

BACA JUGA:Ini Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan Otot-Sendi, Kaum Rebahan Wajib Tahu!

8.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan E dalam alpukat berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

9.Membantu Pencernaan

Serat dalam alpukat dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan mempromosikan gerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:7 Tips Agar Badan Tetap Fit dan Tidak Lemas Saat Seharian Berpuasa

10.Mengurangi Risiko Kanker

Alpukat mengandung senyawa antioksidan seperti karotenoid dan glutation, yang dapat membantu melawan kerusakan sel dan mengurangi risiko perkembangan beberapa jenis kanker.

11.Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.

Sumber: