Jenis Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Kanker

Bawang Putih dan Bawang Merah

BACA JUGA:Penyakit DBD Meningkat, Ancaman Kesehatan yang Mengkhawatirkan

Bawang putih dan bawang merah mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat anti-kanker dan dapat membantu mengurangi risiko kanker, terutama kanker lambung, usus besar, dan prostat.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang kedelai, serta biji-bijian seperti biji labu dan biji bunga matahari mengandung serat, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Yogurt dan Kefir

Produk susu fermentasi seperti yogurt dan kefir mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan, yang dapat berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker usus besar.

Makanan Berbasis Tumbuhan secara Keseluruhan

BACA JUGA:Apakah Boleh Keseringan Minum Susu? Cek Manfaat dan Risiko Mengonsumsi Susu untuk Kesehatan

Pola makan berbasis tumbuhan secara keseluruhan, yang meliputi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian, telah terbukti dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker.

Selain memilih makanan yang sehat, penting juga untuk memperhatikan aspek lain dari gaya hidup yang dapat membantu mengurangi risiko kanker, seperti berolahraga secara teratur, menjaga berat badan yang sehat, menghindari merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, serta rutin melakukan pemeriksaan kesehatan dan skrining kanker yang disarankan oleh dokter.

Dengan mengadopsi pola makan dan gaya hidup yang sehat, kita dapat meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama dan lebih sehat dengan mengurangi risiko kanker.

Sumber: