Apakah Minum Air Es Baik untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya

Penting untuk diingat bahwa air es sebaiknya tidak menggantikan konsumsi air normal. Air es cenderung memiliki lebih sedikit mineral dan elektrolit daripada air suhu ruangan atau hangat. Oleh karena itu, penting untuk tetap mempertahankan keseimbangan yang baik antara minum air es dan air lainnya.

Risiko Terlalu Banyak Es

Konsumsi berlebihan air es dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut atau kerusakan pada gigi bagi beberapa orang. Juga, minum terlalu banyak air es dalam waktu singkat dapat menyebabkan "brain freeze" atau sakit kepala singkat yang disebabkan oleh kontraksi pembuluh darah di kepala.

Alternatif Sehat

BACA JUGA:5 Efek Samping Jika Bayi Kurang ASI, Ibu Menyusui Perlu Tahu

Selain air es, ada alternatif minuman sehat yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, seperti air mineral, teh herbal hangat, atau infused water dengan tambahan buah-buahan segar.

Dalam kesimpulan, minum air es bisa menjadi pilihan yang menyegarkan dan menyenangkan, terutama dalam cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik. Namun, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan memperhatikan sensitivitas individu serta menjaga keseimbangan dengan minuman lain yang lebih sehat.

Sumber: