Mengulik Manfaat Kopi, Ternyata Banyak Manfaatnya !

SILAMPARITV.CO.ID - Kopi merupakan  minuman populer dengan banyak manfaat.

 Misalnya, banyak penelitian menunjukkan bahwa minum kopi bebas gula di pagi hari mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, neuropati, dan penyakit hati.

BACA JUGA:Saat Diet Lebih Baik Lari atau Gym untuk Menurunkan Berat Badan?

 Selain rasanya yang nikmat, kopi juga merupakan salah satu sumber antioksidan terbesar bagi tubuh.

 Namun hal ini menimbulkan pertanyaan: berapa banyak  kopi yang sebenarnya bisa Anda konsumsi dalam sehari?

 Kandungan kafein dalam kopi  bervariasi, namun biasanya berkisar antara 50 hingga 400 miligram per cangkir.

BACA JUGA:Potensi Bisnis Budidaya Jamur Enoki, Bisnis Penghasil Cuan Besar !

 Secangkir kopi buatan sendiri biasanya mengandung 50 miligram kafein, namun segelas besar kopi  bisa mengandung lebih dari 300 miligram.

 Rata-rata secangkir kopi  berukuran 240 ml dan dapat mengandung kurang lebih 100 mg kafein.

BACA JUGA:Apasih Perbedaan Antara Gitar Akustik dan Gitar Listrik ? Berikut Penjelasannya

 Beberapa sumber penelitian menyatakan bahwa 400 mg kafein atau 4 cangkir kafein per hari merupakan jumlah yang disarankan dan tetap aman untuk orang dewasa.

 Selain mengurangi risiko  diabetes dan masalah neurologis,  kopi juga dikaitkan dengan efek "anti-penuaan" dalam banyak penelitian.

BACA JUGA:Ini Keunggulan Efektivitas Desain Grafis dalam Iklan

 Sebuah penelitian terhadap 400.000 orang berusia 50 hingga 71 tahun menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 4 hingga 5 cangkir kopi per hari memiliki risiko kematian terendah selama masa studi 12 hingga 13 tahun.

Sumber: