Hindari Risiko Mata Katarak dengan Konsumsi 5 Buah Kaya Vitamin A

SILAMPARITV.CO.ID - Mata katarak adalah kondisi di mana lensa mata menjadi keruh, mengganggu penglihatan. Penyebabnya bisa bervariasi, tetapi salah satu faktor risiko yang dapat dikendalikan adalah kekurangan vitamin A. Untungnya, konsumsi makanan kaya vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan mata. Berikut adalah lima buah yang kaya akan vitamin A dan dapat membantu Anda menghindari risiko mata katarak:

1. Wortel

Wortel dikenal sebagai sumber vitamin A yang sangat baik. Mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A, wortel membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko katarak.

2. Paprika Merah

Paprika merah mengandung jumlah vitamin A yang signifikan. Selain itu, paprika merah juga kaya akan vitamin C, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

3. Mangga

BACA JUGA:Ini Dia 5 Tips Menanam Kopi Agar Cepat Berbuah, Panduan Lengkap!

Mangga mengandung beta-karoten dan vitamin A dalam jumlah yang besar. Selain itu, mangga juga mengandung antioksidan lainnya yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

4. Bayam

Bayam merupakan sumber nutrisi yang kaya akan vitamin A dan lutein, yang baik untuk kesehatan mata. Konsumsi bayam secara teratur dapat membantu mengurangi risiko mata katarak.

5. Pepaya

Pepaya juga mengandung beta-karoten dan vitamin A dalam jumlah yang besar. Konsumsi pepaya secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko katarak.

Tips Tambahan untuk Kesehatan Mata

BACA JUGA:Ini 6 Hebatnya Memulai Hari dengan Minum Kopi

Sumber: