Kandungan Nutrisi Buah Leci dan Manfaatnya bagi Kesehatan

SILAMPARITV.CO.ID - Buah leci adalah buah kecil berkulit merah dengan daging putih yang manis dan berair. Selain rasanya yang lezat, leci juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Mari kita telusuri lebih jauh mengenai kandungan nutrisi buah leci dan manfaatnya bagi kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Leci

Vitamin C

BACA JUGA:5 Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Sejak Dini

Buah leci mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi. Vitamin C merupakan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mendukung kesehatan kulit.

Serat

Buah leci juga mengandung serat, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengontrol kadar gula darah.

Kalium

BACA JUGA:Mengungkap Rahasia Kecantikan: Manfaat Air Beras untuk Perawatan Kulit Wajah

Kandungan kalium dalam buah leci membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi jantung yang sehat.

Karbohidrat

Buah leci mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi penting untuk tubuh.

Vitamin B kompleks

Leci juga mengandung vitamin B kompleks seperti tiamin, riboflavin, dan niacin, yang diperlukan untuk metabolisme energi yang sehat dan fungsi sistem saraf.

Sumber: