Cara Menurunkan Asam Urat dengan Alami

SILAMPARITV.CO.ID - Asam urat adalah produk limbah yang dihasilkan dari pemecahan purin, zat yang terdapat dalam berbagai makanan dan minuman.

Ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi, dapat terjadi penumpukan kristal asam urat di persendian, menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai gout atau asam urat.

Mengelola asam urat secara alami dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup.

Berikut adalah beberapa cara alami untuk menurunkan asam urat.

1. Mengatur Pola Makan

Menghindari Makanan Tinggi Purin:

BACA JUGA:Mengenal Buah Matoa yang Unik dan Manfaatnya

• Hindari makanan yang tinggi purin seperti daging merah, jeroan (hati, ginjal), kerang, dan beberapa jenis ikan seperti sarden dan teri.

• Kurangi konsumsi makanan olahan dan tinggi gula, terutama fruktosa, yang dapat meningkatkan kadar asam urat.

Makanan yang Disarankan:

• Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran, terutama yang rendah purin.

• Pilih sumber protein rendah purin seperti tahu, tempe, dan daging putih (ayam dan kalkun tanpa kulit).

2. Mengonsumsi Buah Ceri

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan dari Campuran Wortel dan Tomat: Nutrisi Ganda untuk Tubuh Anda

Sumber: