5 Menu Sarapan Efektif untuk Menurunkan Berat Badan dan Bikin Kenyang Seharian

SILAMPARITV.CO.ID - Sarapan merupakan waktu penting dalam menjaga kesehatan dan mengatur berat badan. Memilih menu sarapan yang tepat dapat membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari dan bahkan membantu dalam menurunkan berat badan. 

Berikut adalah lima menu sarapan yang efektif untuk mencapai tujuan tersebut:

1. Oatmeal dengan Buah Segar

Oatmeal kaya serat dan rendah kalori, membuatnya menjadi pilihan sarapan yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Tambahkan potongan buah segar seperti stroberi, blueberry, atau potongan pisang untuk rasa manis alami dan tambahan nutrisi. 

BACA JUGA:5 Produk Makeup dan Skincare Winnie The Pooh, Kemasannya Gemas Pol!

Serat dalam oatmeal akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi rasa lapar di antara waktu makan.

2. Telur Rebus dengan Sayuran

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang dapat membantu menjaga kenyang dan mempercepat metabolisme. 

Telur rebus adalah pilihan yang baik karena tidak menggunakan minyak tambahan. Padukan dengan sayuran seperti bayam, tomat, atau paprika untuk tambahan serat dan vitamin. 

Sarapan ini memberikan energi yang cukup untuk memulai hari dengan baik.

3. Smoothie Hijau

BACA JUGA:Mengenal Buah Matoa yang Unik dan Manfaatnya

Smoothie hijau merupakan cara yang lezat untuk mengonsumsi banyak nutrisi dalam satu sajian. Campurkan bayam atau kale dengan buah-buahan seperti pisang, kiwi, dan apel, tambahkan protein dari yogurt Greek atau protein bubuk tanpa pemanis tambahan.

 Smoothie ini tidak hanya memberikan rasa segar namun juga memberi Anda nutrisi yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.

Sumber: