5 Suplemen yang Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan

3. Protein Whey

Manfaat

Suplemen protein whey populer di kalangan atlet dan individu yang ingin meningkatkan massa otot. Protein ini membantu perbaikan dan pertumbuhan otot setelah latihan.

Risiko Berlebihan

BACA JUGA:4 Gaya Hidup yang Bisa Jadi Penyebab Timbulnya Penyakit Hati

Konsumsi protein dalam jumlah besar dapat membebani ginjal, terutama pada orang dengan fungsi ginjal yang sudah terganggu. Ginjal harus bekerja lebih keras untuk mengeluarkan produk sisa metabolisme protein, yang bisa memperburuk kondisi ginjal.

4. Creatine

Manfaat

Creatine adalah suplemen yang digunakan untuk meningkatkan kinerja atletik dan kekuatan otot. Suplemen ini membantu menghasilkan energi selama latihan intens.

Risiko Berlebihan

Mengonsumsi creatine dalam dosis tinggi tanpa pengawasan medis dapat menyebabkan dehidrasi dan tekanan tambahan pada ginjal. Dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal atau memperburuk kondisi ginjal yang sudah ada.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan sekaligus Kecantikan

5. Zat Besi

Manfaat

Zat besi penting untuk produksi hemoglobin dan pengangkutan oksigen dalam darah. Suplemen zat besi biasanya direkomendasikan untuk orang yang menderita anemia defisiensi besi.

Sumber: