Tinggi Kalori dan Lemak, Ketahui 9 Manfaat Santan bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:7 Manfaat Konsumsi Buah Anggur Secara Teratur

6. Mengandung Antioksidan

Santan mengandung berbagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini penting untuk mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis seperti kanker.

7. Sumber Nutrisi yang Baik

Santan kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, beberapa vitamin B, serta mineral seperti magnesium, kalium, fosfor, dan zat besi. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan keseluruhan tubuh, termasuk fungsi otot dan saraf, keseimbangan cairan, dan kesehatan tulang.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Bau Mulut: Tips Efektif untuk Nafas Segar

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan MCT dalam santan dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan pembakaran lemak.

MCTs juga dapat membantu mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh, sehingga membantu dalam manajemen berat badan.

9. Mendukung Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Cara Mengatasi Bau Badan: Tips untuk Tetap Segar Sepanjang Hari

Santan mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk kesehatan tulang.

Meskipun tidak sebesar sumber kalsium lainnya, santan dapat membantu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang jika dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang.

Tips Mengonsumsi Santan

Meskipun santan memiliki berbagai manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Berikut beberapa tips untuk menikmati santan secara sehat:

Sumber: