Tinggi Kalori dan Lemak, Ketahui 9 Manfaat Santan bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Kaya Vitamin dan Mineral, Ini 10 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

• Pilih Santan Segar atau Murni: Hindari santan instan yang mengandung bahan pengawet atau aditif lainnya. Pilihlah santan segar atau murni yang lebih alami.

• Kombinasikan dengan Bahan Makanan Sehat: Gunakan santan dalam masakan sehat yang mengandung banyak sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh.

• Batasi Porsi: Santan adalah sumber kalori yang tinggi, jadi penting untuk mengonsumsinya dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan kalori harian Anda.

Santan memiliki banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Dengan kandungan lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan, santan dapat menjadi tambahan yang bergizi dalam diet Anda.

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Mandi Air Hujan untuk Kesehatan 

Namun, seperti halnya dengan semua makanan, moderasi adalah kunci untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa menimbulkan efek negatif. Dengan menggunakan santan secara bijak, Anda dapat menikmati berbagai manfaat kesehatannya dan menambah cita rasa pada berbagai hidangan.

Sumber: