Ini dia 10 Makanan untuk Melancarkan ASI, Ibu Wajib Tahu!

Mengandung zat besi yang penting untuk kesehatan ibu dan bayi serta dapat membantu meningkatkan kadar ASI.

BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi Penting, Ini 10 Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan Tubuh

6. Brokoli

Brokoli mengandung kalsium dan zat besi yang diperlukan untuk produksi ASI.

7. Buah Kurma

Buah kurma kaya akan gula alami dan dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

8. Telur

BACA JUGA:Tinggi Kalori dan Lemak, Ketahui 9 Manfaat Santan bagi Kesehatan Tubuh

Telur mengandung protein tinggi dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

9. Bayam

Kaya akan zat besi, kalsium, dan antioksidan, bayam dapat membantu meningkatkan kualitas ASI.

10. Jahe

Jahe dapat membantu meningkatkan aliran darah ke payudara, yang dapat meningkatkan produksi ASI.

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Jamur: 5 Alasan untuk Memasukkan Jamur ke dalam Diet Anda

Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur, ibu dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan memberikan nutrisi penting bagi bayi mereka.

Sumber: