Kaya Akan Nutrisi Penting, Ini 10 Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan Tubuh

SILAMPARITV.CO.ID - Biji labu, yang seringkali diabaikan sebagai limbah saat mengolah labu, ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kaya akan nutrisi penting, biji labu bisa menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet harian Anda. Berikut ini adalah beberapa manfaat biji labu yang perlu Anda ketahui.

1. Sumber Protein yang Baik

Biji labu adalah sumber protein nabati yang sangat baik. Setiap 100 gram biji labu mengandung sekitar 30 gram protein.

BACA JUGA:5 Makanan Penambah Tenaga yang Penting bagi Orang di Usia 50-an

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, serta berperan dalam fungsi enzim dan hormon.

2. Kaya Akan Serat

Kandungan serat yang tinggi dalam biji labu membantu meningkatkan pencernaan. Serat juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

3. Mengandung Antioksidan

BACA JUGA:Ketahui 10 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh

Biji labu mengandung berbagai antioksidan, termasuk karotenoid dan vitamin E. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan serta penyakit kronis.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan magnesium dalam biji labu membantu mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan mendukung fungsi saraf. Selain itu, biji labu juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan jantung.

5. Meningkatkan Kesehatan Prostat

Sumber: