Kaya Akan Nutrisi Penting, Ini 10 Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:7 Manfaat Konsumsi Buah Anggur Secara Teratur

Biji labu mengandung zat yang disebut fitosterol, yang telah terbukti dapat membantu mengurangi gejala benign prostatic hyperplasia (BPH), kondisi di mana kelenjar prostat membesar dan menyebabkan masalah kencing pada pria.

6. Sumber Magnesium dan Zinc

Magnesium penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk mengatur kadar gula darah, meningkatkan fungsi saraf, dan menjaga kesehatan tulang. Zinc, di sisi lain, penting untuk sistem kekebalan tubuh dan penyembuhan luka.

7. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

BACA JUGA:Cara Mengatasi Bau Mulut: Tips Efektif untuk Nafas Segar

Biji labu mengandung tryptophan, asam amino yang dapat diubah menjadi serotonin dan kemudian melatonin dalam tubuh.

Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur tidur. Mengonsumsi biji labu dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

8. Mendukung Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan zinc dan vitamin E dalam biji labu sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Zinc berperan dalam regenerasi sel dan perbaikan kulit, sedangkan vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Bau Badan: Tips untuk Tetap Segar Sepanjang Hari

9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan zinc dalam biji labu juga berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Zinc membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.

10. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Kandungan magnesium dan serat dalam biji labu dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Serat memperlambat penyerapan gula dalam darah, sedangkan magnesium membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Sumber: