Ketahui 10 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh

SILAMPARITV.CO.ID - Semangka, buah yang terkenal akan kesegarannya, bukan hanya lezat tapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah yang memiliki nama ilmiah Citrullus lanatus ini berasal dari keluarga Cucurbitaceae dan dikenal karena kandungan airnya yang tinggi, menjadikannya pilihan sempurna untuk hidrasi tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat utama buah semangka untuk kesehatan:

1. Hidrasi yang Optimal

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Mandi Air Hujan untuk Kesehatan 

Semangka mengandung sekitar 92% air, menjadikannya salah satu buah terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Konsumsi semangka secara teratur dapat membantu mencegah dehidrasi, terutama di hari-hari panas atau setelah berolahraga.

2. Sumber Vitamin dan Mineral

Semangka kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, kalium, dan magnesium.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 4 Suplemen yang Bisa Sebabkan Hipertensi

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin A baik untuk kesehatan mata.

Kalium dan magnesium penting untuk fungsi jantung dan otot yang optimal.

3. Mengandung Antioksidan

Semangka mengandung antioksidan seperti likopen dan cucurbitacin E yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Sumber: