Menurut ahli kesehatan, waktu yang tepat untuk minum kopi sangat tergantung pada tujuan dan kebiasaan individu.
Beberapa ahli menyarankan untuk sarapan terlebih dahulu sebelum menikmati secangkir kopi.
Mengonsumsi makanan sebelum minum kopi dapat membantu mengurangi risiko iritasi lambung, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan.
Dr. Adam Simon, seorang dokter umum, menjelaskan bahwa sarapan terlebih dahulu dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah, yang dapat mencegah rasa gelisah dan ketidaknyamanan akibat kafein.
BACA JUGA:Suka Pakai Jam Tangan di Kanan atau Kiri? Begini Faktanya
Sarapan juga membantu memperlambat penyerapan kafein, memberikan energi yang lebih stabil sepanjang pagi.
Waktu Terbaik Minum Kopi
Menurut para ahli, waktu terbaik untuk minum kopi di pagi hari adalah setelah jam 9 pagi. Mengapa demikian?
Tubuh manusia memiliki siklus alami yang disebut ritme sirkadian, yang mempengaruhi produksi hormon kortisol. Kortisol, yang dikenal sebagai "hormon stres," membantu kita tetap terjaga dan waspada.
Kadar kortisol biasanya mencapai puncaknya antara jam 6 hingga 10 pagi.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Jam Tangan Casio Protrek dengan Harga Terjangkau, Fitur Lengkap
Minum kopi saat kadar kortisol sedang tinggi dapat mengurangi efektivitas kafein, karena tubuh sudah berada dalam kondisi waspada alami.
Selain itu, mengonsumsi kafein selama waktu ini dapat meningkatkan toleransi tubuh terhadap kafein, sehingga efeknya menjadi kurang terasa dari waktu ke waktu.
Rekomendasi Ahli
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kopi tanpa mengganggu kesehatan, para ahli merekomendasikan untuk:
BACA JUGA:Nggak Harus Pakai Tapera, Ini Tips buat Gen Z Bergaji UMR Bisa Beli Rumah