Berkumur dengan air garam hangat adalah cara sederhana namun efektif untuk menghilangkan bau mulut. Garam memiliki sifat antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab bau tak sedap. Caranya, campurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama 30 detik. Lakukan ini secara rutin untuk hasil yang optimal.
4. Mengonsumsi Buah-Buahan Segar
Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan stroberi dapat membantu membersihkan mulut dan gigi secara alami. Apel, misalnya, mengandung serat yang bisa membantu menghilangkan plak pada gigi. Selain itu, buah-buahan ini juga kaya akan vitamin C yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
5. Kunyah Cengkeh atau Kapulaga
BACA JUGA:4 Zodiak yang Bahagia di 14 November 2024, Aries Lebih Bangkit
BACA JUGA:3 Sapaan Akrab yang Bisa Mencairkan Suasana dan Buat Orang Menyukaimu
Cengkeh dan kapulaga memiliki sifat antibakteri yang kuat dan dapat memberikan aroma yang menyegarkan. Kunyah satu atau dua biji cengkeh atau kapulaga selama beberapa menit. Rempah-rempah ini juga bisa membantu meningkatkan produksi air liur, yang penting untuk menjaga mulut tetap lembab.
6. Rajin Membersihkan Lidah
Banyak bakteri penyebab bau mulut yang menumpuk di permukaan lidah. Oleh karena itu, membersihkan lidah secara teratur bisa menjadi solusi efektif untuk menghilangkan bau mulut. Anda bisa menggunakan sendok atau alat khusus pembersih lidah untuk membersihkan permukaan lidah dengan lembut.
7. Konsumsi Yoghurt Tanpa Gula
Ilustrasi Konsumsi Yoghurt Tanpa Gula--freepik
BACA JUGA:7 Cara Jitu Menaklukkan Hati Gebetan, Pelan-Pelan tapi Pasti!
BACA JUGA:Tips Merebus Kikil Menggunakan Timun, Bisa Hilangkan Bau dan Lengket
Yoghurt tanpa gula mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat membantu menurunkan kadar sulfida dalam mulut yang sering menjadi penyebab bau mulut. Pilih yoghurt plain atau tanpa pemanis tambahan agar lebih sehat.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda bisa menghilangkan bau mulut secara alami tanpa harus bergantung pada pasta gigi atau obat kumur yang mahal. Selain lebih ekonomis, metode alami ini juga aman dan bermanfaat bagi kesehatan mulut serta tubuh Anda secara keseluruhan.