SILAMPARITV.CO.ID - Tren hidup sehat sedang merebak di Indonesia. Mulai dari padel, lari, jalan kaki, tenis, hingga berbagai aktivitas fisik lainnya, makin banyak masyarakat yang meluangkan waktu untuk berolahraga. Namun, di balik manfaatnya, ada satu kebiasaan setelah olahraga yang ternyata bisa memicu masalah kulit: nongkrong tanpa ganti baju atau mandi.
BACA JUGA:Honda Luncurkan Motor Baru dengan Konsumsi BBM 71,4 km/Liter, Jadi yang Paling Irit di Kelasnya!
BACA JUGA:Seluruh Honorer R3 & R4 di Lubuklinggau Akan Diangkat Jadi PPPK Paruh Waktu
Risiko Kulit Lembap Setelah Olahraga
Dokter spesialis dermatologi, venereologi, dan estetika dr. Frieda mengingatkan pentingnya mengganti pakaian setelah berolahraga.
"Ganti baju atau kalau bisa mandi, jangan nongkrong dulu karena kondisi yang lembap (pada baju basah keringat) itu bisa mencetuskan masalah kulit," jelas Frieda dalam acara bersama Halodoc di Jakarta.
BACA JUGA:Pilih Headset Kabel atau Bluetooth, Lebih Bagus Mana?
BACA JUGA:Honda CBR Milik Michael Schumacher Laku Dilelang dengan Harga di Luar Prediksi, Pecahkan Rekor Dunia
yang keringatan kaya bakteri. Saat berolahraga, tubuh memproduksi Jika dibiarkan menempel di kulit dalam waktu lama, terutama pada area dada dan punggung , risiko masalah kulit akan meningkat.
Masalah yang mungkin muncul antara lain:
-
Rasa gatal
-
Fungal acne (jerawat akibat infeksi jamur)
Tips Menjaga Kesehatan Kulit
Menurut Frieda, kulit sehat adalah fondasi penting bagi penampilan dan kesehatan secara keseluruhan. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:
-
Nutrisi Seimbang – Menutrisi sel kulit dan memperkuat skin barrier.
-
Hidrasi Cukup – Menjaga kelembapan kulit dari dalam.
-
Tidur Cukup – Minimal 6 jam per malam untuk regenerasi sel kulit.
-
Manajemen Stres – Mengontrol hormon penyebab jerawat.
-
Olahraga Teratur – Melancarkan sirkulasi darah dan suplai oksigen ke kulit.
BACA JUGA:11 Cara Mengatasi Laptop Lemot agar Kembali Optimal
BACA JUGA:BRI Buka Rekrutmen BFLP 2025: Level Up Karier Kamu, Sesuai Passion!
Konsultasi Masalah Kulit Meningkat
VP Consultation & Diagnostics Halodoc Ignasius Hasim mengungkapkan, konsultasi kesehatan kulit di aplikasi Halodoc meningkat hampir 10% dibanding periode yang sama pada 2024.
Keluhan terbanyak mencakup:
-
Jerawat
-
Dermatitis
-
Pigmentasi
Mayoritas pengguna yang berkonsultasi adalah perempuan usia 20-an tahun, namun remaja usia pubertas juga mulai aktif bertanya tentang masalah kulit.
"Usia teenager itu juga mulai konsultasi ya seputar kulit, karena hanya lewat hape sudah bisa bertanya ke dokter mengenai masalah kulit yang dialami," kata Igna.
BACA JUGA:Satu Dekade BRI Singapore Branch Dorong Konektivitas Ekonomi Indonesia di Jantung Keuangan AsiaBACA JUGA:Satu Dekade BRI Singapore Branch Dorong Konektivitas Ekonomi Indonesia di Jantung Keuangan Asia
BACA JUGA:Satu Dekade BRI Singapore Branch Dorong Konektivitas Ekonomi Indonesia di Jantung Keuangan Asia
Kesimpulan
Olahraga memang bermanfaat, tetapi jangan abaikan perawatan pasca-olahraga. Langkah sederhana seperti ganti baju dan mandi segera dapat mencegah masalah kulit yang mengganggu. Ingat, kulit sehat adalah hasil dari perawatan rutin, gaya hidup sehat, dan kebersihan yang terjaga.
BACA JUGA:Semarak HUT RI ke-80, Pelepasan Gerak Jalan SMP/MTs Putra dan Putri di Lubuklinggau
BACA JUGA:Semarak HUT RI ke-80, Pemkot Lubuklinggau Gelar Gerak Jalan dan Lomba Olahraga Tradisional