SILAMPARITV.CO.ID - Buah-buahan dikenal sebagai salah satu sumber nutrisi alami yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mengonsumsi buah secara rutin bukan hanya membantu menjaga kesehatan organ tubuh, tetapi juga mendukung proses penyembuhan dan pencegahan berbagai penyakit.
Para ahli kesehatan bahkan merekomendasikan untuk menjadikan buah sebagai bagian dari pola makan harian. Selain lezat, buah juga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat penting bagi tubuh.
BACA JUGA:Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 146-148, Bab 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani
BACA JUGA:7 Cara Efektif Menjalani Pola Hidup Sehat agar Tidak Mudah Sakit
Kandungan Nutrisi dalam Buah dan Manfaatnya
Berikut adalah beberapa nutrisi utama yang biasanya terkandung dalam buah, serta manfaatnya bagi tubuh:
- Serat
Membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
- Vitamin C
Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu proses penyembuhan luka.
- Vitamin A
Menjaga kesehatan mata, kulit, dan memperkuat sistem imun.
- Folat (Vitamin B9)
Membantu dalam pembentukan sel darah merah dan materi genetik, penting terutama untuk ibu hamil.
- Kalium
Mengatur tekanan darah dan mendukung fungsi sistem saraf dan otot.
BACA JUGA:Rekomendasi Laptop ASUS Terbaru 2025: Pilihan Terbaik untuk Pelajar, Profesional, hingga Gamer
BACA JUGA:30 Hari Diet Sehat: Menu Praktis & Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa
Manfaat Buah bagi Kesehatan Tubuh
Mengonsumsi buah setiap hari memiliki banyak manfaat nyata bagi tubuh, antara lain:
- Membantu Menjaga Berat Badan Ideal