Minum kopi sore atau malam hari, terutama setelah makan malam, cenderung berpotensi menggangu kualitas tidur. Waktu minum kopi yang ideal sebaiknya tidak melewati pukul 5 sore. Jika tetap ingin minum kopi di malam hari, pilih versi dengan kafein rendah (decaf) atau kopi instan ringan.
Kesimpulan
Minum kopi setelah makan bisa sangat nikmat, asal dilakukan dengan cara yang bijak. Dengan memberi jeda waktu, memilih jenis kopi yang tepat, menghindari waktu malam, dan membatasi asupan kafein, kamu bisa menikmati kopi tanpa menyebabkan gangguan kesehatan.