BACA JUGA:Bupati Musi Rawas Serahkan Penghargaan Pemenang Lomba PHBS dan Posyandu
BACA JUGA:Setelah 35 Tahun Jadi Tontonan Wajib, Doraemon Pamit dari RCTI
5. Ciptakan Kamar Tidur yang Nyaman
Lingkungan tidur yang nyaman sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur dan kesehatan jantung.
Kamar tidur yang sejuk, gelap, dan tenang membantu tubuh beristirahat optimal. Tidur yang berkualitas berkontribusi langsung pada pengendalian tekanan darah. Pastikan kasur dan bantal nyaman, minim cahaya, serta jauh dari suara bising.
Dengan kualitas tidur yang baik, tubuh memiliki waktu cukup untuk memulihkan diri dan menjaga fungsi jantung tetap optimal.
BACA JUGA:Sistem Kelistrikan Nasional Andal, PLN Berhasil Jaga Layanan Momen Pergantian Tahun
Penutup
Menurunkan dan menjaga tekanan darah tidak selalu membutuhkan langkah besar. Kebiasaan sederhana sebelum tidur, jika dilakukan secara konsisten, dapat memberikan dampak signifikan bagi kesehatan jantung dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Mulai malam ini, cobalah terapkan kebiasaan-kebiasaan tersebut demi tekanan darah yang lebih sehat dan tidur yang lebih nyenyak.
BACA JUGA:Wali Kota Lubuk Linggau Lantik 167 Pejabat, Tekankan Integritas dan Profesionalisme
BACA JUGA:Semangat Baru di Tahun 2026, Pegawai Lapas Narkotika Kelas IIA Muara Beliti Ikuti Apel Perdana