Ragam Manfaat Buah Rambutan bagi Kesehatan
1. Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Rambutan mengandung vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. Konsumsi rambutan secara rutin dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap penyakit ringan seperti flu dan batuk.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam rambutan membantu melancarkan sistem pencernaan. Serat berperan dalam memperlancar buang air besar serta menjaga kesehatan usus. Buah ini cocok dikonsumsi bagi mereka yang sering mengalami sembelit ringan.
3. Mendukung Program Menjaga Berat Badan
Rambutan memiliki kandungan air yang tinggi sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Jika dikonsumsi tanpa tambahan gula, rambutan bisa menjadi alternatif camilan sehat yang membantu mengontrol nafsu makan.
BACA JUGA:Lima Kepala Desa di OKU Selatan Terindikasi Narkoba Usai Tes Urine Massal, BNN Fokuskan Rehabilitasi
4. Menyehatkan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam rambutan berkontribusi dalam pembentukan kolagen yang menjaga elastisitas kulit. Selain itu, antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kulit kusam dan penuaan dini.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dan serat yang terkandung dalam rambutan berperan dalam menjaga tekanan darah dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Hal ini berdampak positif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.
6. Membantu Mencegah Anemia Ringan
Rambutan mengandung zat besi yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan sel darah merah. Meski jumlahnya tidak terlalu tinggi, konsumsi rambutan tetap dapat membantu mencegah anemia ringan, terutama jika dikombinasikan dengan makanan kaya vitamin C.
BACA JUGA:Pendidikan Kesetaraan Jadi Fokus, Lapas Muara Beliti Ikuti Rapat Virtual Proksi Menimipas 2026