SILAMPARITV.CO.ID - Bagi banyak orang, kopi bukan hanya sekadar minuman penambah energi, tetapi juga bagian dari rutinitas harian. Menariknya, sejumlah penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah tertentu juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental, termasuk membantu mengurangi stres.
BACA JUGA:“Colony” Siap Mengguncang Layar Lebar, Film Zombie Terbaru Yeon Sang-ho Tayang 2026
Menurut Kyra Bobinet, konsumsi kopi dalam jumlah moderat sekitar dua hingga tiga cangkir per hari umumnya aman bagi sebagian besar orang dewasa. Bahkan, kebiasaan ini dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap gangguan suasana hati dan stres dalam jangka panjang.
BACA JUGA:Aturan Baru BPOM 2026: Standar Keamanan Pangan Diperketat untuk Mi Instan hingga Minuman Serbuk
Didukung Studi Jangka Panjang
Temuan ini diperkuat oleh penelitian yang dipublikasikan di Journal of Affective Disorders. Studi tersebut melibatkan lebih dari 460.000 partisipan yang dipantau selama sekitar 13 tahun.
Hasilnya menunjukkan bahwa individu yang rutin mengonsumsi kopi, terutama dalam jumlah dua hingga tiga cangkir per hari, memiliki risiko lebih rendah mengalami gangguan suasana hati seperti depresi dan bipolar, serta gangguan terkait stres seperti kecemasan.
BACA JUGA:Viral Ibu di Lampung Menangis, Tabungan Ludes untuk Bayar Utang Anak Akibat Judi Slot
BACA JUGA:Paman Penakluk Naga Tersandung Kasus, Dugaan Penggelapan Rp. 4,7 Miliar Gegerkan Kepahiang
Konsumsi Ideal: Tidak Berlebihan
Peneliti menemukan bahwa hubungan antara kopi dan kesehatan mental membentuk pola seperti kurva “J”. Artinya, manfaat mulai muncul saat seseorang mengonsumsi kopi dalam jumlah kecil dan mencapai titik optimal di kisaran dua hingga tiga cangkir per hari.
Namun, konsumsi berlebihan justru dapat mengurangi manfaat tersebut, bahkan berpotensi meningkatkan risiko gangguan suasana hati.
BACA JUGA:Prabowo Temui Putin, Bahas Pasokan Minyak Rusia dan Stabilitas Energi Indonesia
BACA JUGA:Universitas Bina Insan Gelar Wisuda Periode XI, 220 Lulusan Siap Bersaing Global
Kandungan Kopi yang Berperan