Dari Stres Jadi Bahagia: Manfaat Hobi untuk Kesehatan Mental Perempuan

BACA JUGA:6 Minuman Pembakar Lemak untuk Turunkan Body Fat dalam Sebulan

Peningkatan Kognitif

Studi New England Journal of Medicine (2022) mengaitkan teka-teki dan permainan otak dengan risiko penurunan kognitif yang lebih rendah pada orang dewasa.

 

Regulasi Emosi

Menulis jurnal membantu mengelola emosi. Menurut Journal of Advances in Psychiatric Treatment (2018), journaling meningkatkan kejernihan mental dengan memberi saluran ekspresi yang sehat.

 

Dukungan Sosial

Hobi berkelompok memperkuat rasa kebersamaan. Studi di PloS One (2022) menyebutkan bahwa hubungan sosial melindungi dari depresi dan kecemasan.

Inspirasi Ragam Hobi untuk Perempuan.BACA JUGA:Update Tarif Resmi Perpanjangan SIM C, CI, dan CII per Agustus 2025

BACA JUGA:Meriah! Pawai Kreatif TK/RA/PAUD Lubuklinggau Rayakan HUT RI ke-80

Hobi Kreatif

• Melukis & Menggambar – Dari sketsa, cat air, hingga seni digital.
• Kerajinan Tangan & DIY – Merajut, membuat perhiasan, atau dekorasi rumah.
• Menulis & Menjurnal – Dari puisi, cerita, hingga spoken word poetry.

Aktivitas Fisik

• Yoga & Pilates – Menggabungkan gerakan, pernapasan, dan meditasi.
• Jalan Kaki, Mendaki, Jogging – Fleksibel, sehat, dan menyegarkan pikiran.
• Bersepeda – Olahraga sekaligus eksplorasi.
• Kano & Mendayung – Menikmati alam sambil melatih tubuh.
• Menari – Olahraga yang penuh ekspresi dan kreativitas.

Hobi Intelektual

• Membaca & Klub Buku – Menajamkan pikiran dan membangun koneksi.
• Belajar Bahasa – Membuka wawasan budaya dan meningkatkan kecerdasan emosional.
• Kursus & Lokakarya Daring – Dari memasak hingga ilustrasi digital.

Hobi Kuliner

• Memasak & Membuat Kue – Mengasah kreativitas sekaligus memanjakan lidah.
• Fotografi Makanan – Menggabungkan seni visual dan dunia kuliner.

Sumber: