Dari Stres Jadi Bahagia: Manfaat Hobi untuk Kesehatan Mental Perempuan

SILAMPARITV.CO.ID - Perempuan sering kali kesulitan menemukan waktu untuk diri sendiri. Data dari Pew Research Center menunjukkan bahwa perempuan memiliki hampir tiga jam lebih sedikit waktu luang setiap pekan dibandingkan laki-laki. Salah satu penyebabnya adalah kecenderungan perempuan melakukan banyak tugas sekaligus, serta waktu luang yang sering “terganggu” oleh anak-anak.

Kesenjangan ini memprihatinkan, karena setiap orang berhak menikmati waktu luang. Di sinilah hobi memegang peran penting sebagai penyeimbang tuntutan hidup sehari-hari. Hobi membantu perempuan mengembangkan minat di luar peran keluarga, menumbuhkan rasa identitas diri, serta menjaga kesehatan mental.

BACA JUGA:Tak Gengsi, Polisi di Bangka Belitung Jadi Badut Usai Dinas demi Nafkah dan Impian Haji.

BACA JUGA:Penjualan Motor Nasional Naik 15,2% pada Juli 2025, Capai Rekor Tertinggi Tahun Ini

Hobi sebagai Terapi untuk Kesehatan Mental

Berbagai penelitian membuktikan bahwa hobi bukan sekadar pengisi waktu, tetapi juga terapi alami untuk meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan.

BACA JUGA:Kopi Susu Campur Santan Lagi Tren, Amankah untuk Kesehatan?

BACA JUGA:BAZNAS Kirim 50 Truk Bantuan Pangan untuk Palestina, Senilai Rp. 16 Miliar.

Pengurangan Stres

Studi Annals of Behavioral Medicine (2015) menemukan bahwa aktivitas santai seperti berkebun atau merajut dapat menurunkan stres dan memperbaiki suasana hati. Gerakan berulang yang menenangkan membantu meredakan kecemasan.

 

Peningkatan Suasana Hati

Penelitian di American Journal of Public Health menunjukkan bahwa hobi kreatif seperti melukis atau bermain musik memicu pelepasan dopamin, neurotransmitter yang membuat perasaan senang.

BACA JUGA:Tak Sembarangan, 5 Jenis Ikan Ini Tidak Pernah Dipakai untuk Sushi

Sumber: