8 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Konsumsinya

Penelitian menunjukkan bahwa kurma dapat meningkatkan fungsi memori, kemampuan belajar, dan menurunkan risiko penumpukan plak beta-amyloid yang terkait dengan Alzheimer.

BACA JUGA:Belajar Mudah Matematika Kelas 5: Kunci Jawaban Halaman 20 Kurikulum Merdeka

BACA JUGA:10 Contoh Soal Bahasa Inggris dan Kunci Jawabannya

6. Mendukung Kehamilan dan Persalinan

Konsumsi kurma pada trimester akhir kehamilan terbukti membantu mempercepat pembukaan serviks dan mengurangi durasi persalinan. Kurma diyakini menstimulasi reseptor oksitosin yang memicu kontraksi alami rahim.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Mineral penting dalam kurma seperti kalium, magnesium, dan tembaga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mendukung fungsi jantung, dan mengurangi risiko hipertensi.

8. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kurma mengandung fitohormon yang bermanfaat untuk kulit. Studi kecil menunjukkan bahwa ekstrak biji kurma dapat mengurangi kedalaman kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit, sehingga dipercaya memiliki efek antipenuaan.

Kandungan Gizi dalam Buah Kurma (per 100 gram, USDA)

Kalori: 282

Protein: 2,5 g

Karbohidrat: 75 g

Serat: 8 g

Gula alami: 64 g

Sumber: