8 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Konsumsinya
8 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Konsumsinya--ist
Kalium: 696 mg (23% AKG)
Magnesium: 54 mg (15% AKG)
Tembaga: 0,36 mg (40% AKG)
Vitamin B6: 0,25 mg (17% AKG)
Zat Besi: 6% AKG
Selenium: 6% AKG
Kandungan nutrisi ini menjadikan kurma bermanfaat bagi tulang, darah, otak, hingga daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Samsung Rilis 9 Soundbar AI Baru di Indonesia, Harga Mulai Rp 2 Jutaan
BACA JUGA:Ejen Ali The Movie 2: Teknologi Baru, Musuh Misterius, dan Aksi Lebih Seru
Cara Konsumsi Kurma agar Manfaat Maksimal
Saat Berbuka Puasa: 2–3 butir kurma sesuai sunnah, untuk memulihkan energi.
Sebagai Sarapan: Campurkan dalam oatmeal, yoghurt, atau smoothie.
Camilan Sehat: Padukan dengan kacang-kacangan atau selai kacang.
Alternatif Gula Alami: Gunakan pasta kurma sebagai pengganti gula pasir.
Porsi Harian: 3–5 butir kurma (30–50 gram), disesuaikan dengan kebutuhan energi tubuh.
Sumber:
- Share:
