30 Hari Diet Sehat: Menu Praktis & Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa
30 Hari Diet Sehat: Menu Praktis & Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa--ist
6. Tidur yang Cukup
Tidur 7-8 jam/hari menjaga keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar.
7. Ukur Indeks Massa Tubuh (BMI)
BMI membantu menentukan apakah berat badanmu ideal, kurang, atau berlebih.
BACA JUGA:Resep Ayam Bakar Bumbu Kecap Kemiri yang Manis Gurih – Lezat & Praktis untuk Makan Keluarga!
BACA JUGA:3 Resep Camilan Singkong yang Lezat, dari Goreng Renyah hingga Berkuah Creamy
Konsultasikan ke Ahli Gizi
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. Konsultasi dengan ahli gizi dapat membantumu menyusun rencana diet paling efektif dan aman.
BACA JUGA:Kumpulan Latihan Soal Matematika Kelas 6 dan Kunci Jawaban
BACA JUGA:Resep Ampela Masak Tomat Asam Gurih, Cocok untuk Lauk Makan Siang!
Kesimpulan
Diet sehat selama 30 hari bisa menjadi langkah awal yang efektif untuk menurunkan berat badan tanpa menyiksa diri. Kunci keberhasilannya adalah disiplin, konsistensi, dan keseimbangan antara makanan bergizi, olahraga, serta pola hidup sehat lainnya.
Sumber:
- Share:
