Waktu Makan Malam yang Tepat agar Berat Badan Tetap Ideal dan Tidur Lebih Berkualitas
Waktu Makan Malam yang Tepat agar Berat Badan Tetap Ideal dan Tidur Lebih Berkualitas--ist
Minum air putih hangat untuk membantu pencernaan.
Pastikan tidur cukup 7–8 jam agar hormon metabolisme tetap seimbang.
Kesimpulan
Menentukan waktu makan malam yang tepat merupakan langkah sederhana namun berdampak besar untuk mencapai berat badan ideal. Dengan makan sebelum pukul 19.00, tubuh memiliki waktu cukup untuk mencerna makanan, membakar lemak secara efisien, dan tidur lebih nyenyak.
Keseimbangan antara pola makan, waktu makan, dan kualitas tidur adalah kunci menuju tubuh sehat, berat badan ideal, serta energi optimal setiap hari.
BACA JUGA:Hindari Masukkan HP Panas ke Kulkas, Begini Tips Aman Mendinginkannya
BACA JUGA:Harga iPhone 16e di Indonesia Naik Rp 1 Juta Usai iPhone 17 Dirilis
Sumber:
- Share:
