Dibalik Rasanya yang Khas, Ini 8 Manfaat Durian dan Efek Sampingnya

Antioksidan seperti polifenol dan flavonoid membantu mengurangi peradangan serta nyeri akibat gangguan sendi seperti artritis.

BACA JUGA:5 Minuman Pagi Hari yang Efektif Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:5 Buah dengan Kandungan Vitamin C Tertinggi untuk Imunitas dan Kulit Sehat

Efek Samping Durian Jika Dikonsumsi Berlebihan

• Meski bermanfaat, durian juga bisa menimbulkan efek negatif bila dikonsumsi terlalu banyak:
• Meningkatkan Kadar Gula Darah
• Kandungan gulanya cukup tinggi, sehingga perlu diwaspadai oleh penderita diabetes.
• Menimbulkan Perasaan Panas dan Begah
• Durian mengandung lemak tinggi dan bersifat menghasilkan panas (thermogenic), sehingga dapat menyebabkan tubuh terasa panas.
• Tidak Dianjurkan Dikonsumsi Bersama Alkohol
• Kombinasi durian dan alkohol dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mual, dan peningkatan tekanan darah.
• Menyebabkan Kolesterol dan Berat Badan Naik
• Lemak dan kalori tinggi dalam durian bisa memicu kenaikan berat badan bila dikonsumsi berlebihan.

 Tips Aman Mengonsumsi Durian

BACA JUGA:Kabar Baik! Pil KB Pria Non-Hormonal Lolos Uji Tahap Pertama, Ditargetkan Siap Edar Tahun 2030.

BACA JUGA:Waspadai Gaya Hidup Modern yang Diam-diam Tingkatkan Risiko Diabetes

- Batasi konsumsi sekitar 1–2 biji kecil per porsi.

- Hindari makan durian bersamaan dengan makanan berlemak tinggi.

- Banyak minum air putih setelah makan durian untuk menyeimbangkan suhu tubuh.

- Penderita diabetes, hipertensi, atau gangguan ginjal sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi durian.

Sumber: