Kurang Tidur Diam-diam Merusak Jantung, Ini Dampaknya
Kurang Tidur Diam-diam Merusak Jantung, Ini Dampaknya--ist
Selain itu, kurang tidur mengganggu sensitivitas insulin dan meningkatkan risiko diabetes. Kondisi ini semakin memperbesar beban kerja jantung. Wolfson menambahkan, rasa lelah akibat kurang tidur juga menurunkan motivasi untuk bergerak dan berolahraga, sehingga risiko obesitas semakin meningkat dan mempercepat kerusakan jantung.
BACA JUGA:Pemerintah Perluas CKG, Pengobatan Gratis Resmi Diterapkan Tahun Ini
Tidur Cukup sebagai Investasi Kesehatan Jantung
Para ahli menegaskan, tidur cukup bukan lagi sekadar kebutuhan dasar, melainkan investasi jangka panjang bagi kesehatan jantung. Wolfson menyarankan agar seseorang tidur setelah gelap, bangun mengikuti sinar matahari, membatasi penggunaan gawai di malam hari, serta memastikan tubuh mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup di siang hari.
Meski kerap dianggap sepele dibandingkan merokok, dampak kurang tidur bersifat jauh lebih luas dan sistemik. Jika dibiarkan, kebiasaan ini dapat membuat jantung menua lebih cepat dari seharusnya. Menjadikan tidur berkualitas sebagai prioritas bukan hanya soal kenyamanan, melainkan langkah konkret untuk menjaga kesehatan jantung hingga usia lanjut.
Sumber:
- Share:
