Makan Apel Sebelum Tidur, Aman atau Berbahaya untuk Kesehatan?

SILAMPARITV.ID.CO - Konsumsi apel sebelum tidur memang memiliki sejumlah manfaat. Kandungan seratnya yang tinggi dapat membuat perut kenyang lebih lama, sehingga membantu mencegah kebiasaan ngemil makanan tidak sehat di malam hari. Selain itu, apel memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara signifikan.

BACA JUGA:Biaya Film Kartun Merah Putih One For All Diduga Tembus Rp. 6,7 Miliar, Hasilnya Dicibir Publik.

BACA JUGA:Api Cemburu Berujung Maut, Suami Baru Dibacok Hingga Tewas di OKU.

Bagi kesehatan pencernaan, apel juga bermanfaat karena membantu mencegah konstipasi. Rasanya yang manis alami membuatnya menjadi camilan malam yang lebih sehat dibandingkan makanan tinggi gula dan lemak.

 

Efek Samping Makan Apel Sebelum Tidur

BACA JUGA:Pakai Wig ke Pasar, Pelaku Curanmor di Lubuklinggau Tetap Kena Batunya.

BACA JUGA:70% Uang Judi Online Terbang ke Luar Negeri, Ekonomi Nasional Terkuras.

Meskipun sehat, makan apel sebelum tidur tidak selalu cocok untuk semua orang. Beberapa hal yang perlu diwaspadai antara lain:

 

Perut Sensitif – Serat yang tinggi dapat membuat pencernaan tetap aktif di malam hari, memicu rasa kembung, melilit, atau penuh gas.

 

Gangguan Tidur – Kandungan air yang tinggi bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil di malam hari.

 

Sumber: