Jogging Ringan, Umur Panjang: Olahraga Sederhana yang Bikin Hidup Lebih Sehat dan Lama

BACA JUGA:Bolu Kojo: Kue Hijau Legendaris dari Sumatera Selatan

Manfaat Lain dari Jogging:

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

Mengurangi stres dan kecemasan

Membantu menjaga berat badan ideal

Meningkatkan kualitas tidur

Memperbaiki mood dan kesehatan mental

BACA JUGA:Xiaomi Seri Redmi Termurah Maret 2025 Ungguli Varian Terbaru Berkat Performa dan Harga

BACA JUGA:HUT ke-80 RI: Warga Diminta Berdiri Tegap dan Hentikan Aktivitas Pukul 10.17 WIB.

Kesimpulan

Jogging adalah bentuk olahraga yang sederhana, murah, dan bisa dilakukan di mana saja. Tidak perlu menjadi pelari maraton untuk mendapatkan manfaat kesehatan jangka panjang. Cukup jogging secara ringan selama 1–2,5 jam per minggu, Anda sudah berinvestasi pada umur yang lebih panjang dan hidup yang lebih sehat.

Jadi, mulai sekarang, masukkan jogging ke dalam rutinitas mingguan Anda. Tidak perlu terlalu berat—yang penting konsisten.

BACA JUGA:Harga iPhone Turun Hingga Rp 5 Juta Setelah iPhone 16 Resmi Dijual di Indonesia

BACA JUGA:3 Kreasi Resep Jasuke Lezat untuk Camilan Keluarga

Sumber: