Mengapa Pisang Cocok Jadi Camilan Sebelum Olahraga

-Roti panggang dengan selai kacang.

-Smoothie buah.

Pisang juga mudah dibawa ke mana saja, termasuk ke gym, sehingga menjadi pilihan camilan sehat yang simpel.

Siapa yang Perlu Waspada?

Secara umum, pisang aman untuk sebagian besar orang. Namun ada beberapa catatan:

Penderita diabetes perlu berhati-hati karena pisang dapat meningkatkan gula darah. Disarankan memilih porsi kecil atau pisang yang masih agak hijau.

Orang dengan kadar kalium tinggi (hiperkalemia) atau alergi lateks sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum sering mengonsumsinya.

Kesimpulan

Pisang adalah camilan praktis, bergizi, dan bermanfaat sebagai sumber energi sebelum olahraga. Dengan kandungan karbohidrat, kalium, serat, serta vitamin penting, buah ini bisa membantu tubuh lebih siap beraktivitas fisik dan menjaga performa tetap optimal.

BACA JUGA:Erick Thohir Fokus Bangun Kejayaan Olahraga Usai Resmi Jadi Menpora

BACA JUGA:7 Camilan Enak dan Aman untuk Pengidap Diabetes, Termasuk Alpukat dan Almond

Sumber: