Perut Masih Buncit Meski Rajin Olahraga, Inikah Penyebabnya?
Perut Masih Buncit Meski Rajin Olahraga, Inikah Penyebabnya?--ist
-Stres berlebihan, juga meningkatkan hormon stres yang berdampak pada penumpukan lemak.
-Kebiasaan minum alkohol dan konsumsi gula berlebih.
-Kurang gerak di luar olahraga, misalnya duduk terlalu lama setiap hari.
Cara Efektif Mengurangi Perut Buncit
Untuk benar-benar mengurangi perut buncit, tidak cukup hanya berolahraga. Diperlukan kombinasi pola hidup sehat yang konsisten, yaitu:
1.Menjaga pola makan seimbang dengan defisit kalori.
2.Memperbanyak konsumsi sayur, buah, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
3.Mengurangi makanan tinggi gula, gorengan, dan minuman manis.
4.Tidur cukup dan mengelola stres.
Mengombinasikan olahraga kardio (lari, bersepeda, renang) dengan latihan kekuatan (weight training).
Dengan menerapkan gaya hidup sehat secara menyeluruh, bukan hanya olahraga, perut buncit pun perlahan bisa teratasi.
BACA JUGA:Kapolri Bentuk Tim Transformasi Reformasi Polri, Libatkan 47 Jenderal.
BACA JUGA:Kasus Guru Cabul di SMPN 1, PGRI Lubuklinggau: Tugas Guru Itu Mendidik!
Sumber:
- Share:
