5 Manfaat Yoga untuk Asam Lambung, Simak Rekomendasi Gerakannya

Beberapa gerakan yoga dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu memperlancar proses pencernaan. Ini dapat mengurangi risiko penumpukan gas dan asam lambung.

Rekomendasi Gerakan: Apanasana (Knee to Chest Pose)

Berbaring telentang dengan kedua lutut ditekuk.

Tarik lutut ke dada, pegang dengan tangan.

Tarik napas dalam-dalam dan tahan posisi ini selama 1-2 menit.

3. Memperbaiki Postur Tubuh

Postur tubuh yang buruk dapat memperburuk gejala asam lambung. Yoga membantu memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat otot-otot inti dan punggung.

Rekomendasi Gerakan: Bhujangasana (Cobra Pose)

BACA JUGA:7 Hal Sederhana yang Bisa Membuat kita Lebih Bahagia

BACA JUGA:Jurus Kebahagiaan Ala Orang Finlandia, Ternyata Sederhana Itu

Berbaring telungkup dengan telapak tangan di bawah bahu.

Angkat dada perlahan dengan bantuan tangan, jaga pinggul tetap di lantai.

Tahan posisi ini selama 15-30 detik, lalu lepaskan.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Sumber: