5 Manfaat Yoga untuk Asam Lambung, Simak Rekomendasi Gerakannya

Yoga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk area perut. Ini membantu meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan.

Rekomendasi Gerakan: Viparita Karani (Legs-Up-The-Wall Pose)

Berbaring di lantai dengan kaki diangkat dan disandarkan ke dinding.

Luruskan kaki dan biarkan tangan rileks di samping tubuh.

Tahan posisi ini selama 5-10 menit, fokus pada pernapasan.

5. Menenangkan Sistem Saraf

Yoga membantu menenangkan sistem saraf, yang dapat mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan. 

Teknik pernapasan dan meditasi dalam yoga sangat efektif dalam menenangkan pikiran dan tubuh.

Rekomendasi Gerakan: Shavasana (Corpse Pose)

Berbaring telentang dengan tangan di samping tubuh, telapak tangan menghadap ke atas.

Tutup mata dan fokus pada pernapasan.

BACA JUGA:11 Manfaat Sering Membaca Buku, Salah Satunya Bisa Mengurangi Stres

BACA JUGA:Press Release : Rayuan Upah Rp 3 Juta, Dua Remaja Terjebak Jadi Kurir Narkoba

Tahan posisi ini selama 5-10 menit, biarkan tubuh benar-benar rileks.

Sumber: