Dampak Overdosis Gula pada Tubuh: Apa yang Sebenarnya Terjadi?

BACA JUGA:7 Tips Ampuh Meratakan Perut Buncit Tanpa Olahraga

Jika Anda merasa telah mengonsumsi terlalu banyak gula, berikut beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi dampaknya:

• Hidrasi: Minum banyak air untuk membantu tubuh mengeluarkan gula berlebih melalui urin.

• Aktivitas Fisik: Olahraga dapat membantu membakar gula berlebih dan meningkatkan sensitivitas insulin.

• Konsumsi Serat: Makan makanan tinggi serat, seperti buah, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.

BACA JUGA:Bahaya Tidur Ngorok dan Cara Mengatasinya

• Hindari Gula Tambahan: Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti soda, permen, dan kue.

• Periksa Kesehatan: Konsultasikan dengan dokter untuk memeriksa kadar gula darah dan mendapatkan saran medis yang tepat.

Kesimpulan

Overdosis gula dapat menimbulkan berbagai dampak negatif pada tubuh, mulai dari peningkatan berat badan hingga risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Dengan memahami efek buruk dari konsumsi gula berlebih, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengontrol asupan gula dan menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Rendahnya Asupan Protein Hewani Sebabkan Stunting pada Anak

Sumber: