Dampak Overdosis Gula pada Tubuh: Apa yang Sebenarnya Terjadi?

BACA JUGA:Kandungan Nutrisi Susu Evaporasi, Ternyata Banyak Manfaatnya

Penumpukan plak ini dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Konsumsi gula yang tinggi juga dapat menyebabkan peradangan dan tekanan darah tinggi, keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

5. Gangguan Fungsi Hati

Gula, terutama fruktosa, diproses di hati. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati, yang dikenal sebagai penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD). Kondisi ini dapat berkembang menjadi peradangan hati, kerusakan hati, dan bahkan sirosis hati.

6. Gangguan Mood dan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Manfaat Rutin Minum Air Jahe Setiap Hari: Kesehatan Terjaga dengan Rempah Ajaib

Konsumsi gula berlebih telah dikaitkan dengan gangguan mood dan kesehatan mental. Gula dapat menyebabkan lonjakan cepat dalam kadar glukosa darah yang diikuti oleh penurunan drastis, yang dapat mempengaruhi suasana hati dan energi.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi gula tinggi dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

7. Peningkatan Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.

BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Air Kunyit?

Gula dapat memicu pertumbuhan sel kanker dengan menyediakan sumber energi yang mudah diakses bagi sel-sel yang cepat berkembang. Selain itu, peradangan kronis yang disebabkan oleh konsumsi gula tinggi juga dapat berkontribusi pada perkembangan kanker.

8. Penurunan Sistem Imun

Konsumsi gula berlebihan dapat menekan sistem imun. Penelitian menunjukkan bahwa gula dapat mengganggu kemampuan sel darah putih untuk melawan infeksi. Ini berarti bahwa orang yang mengonsumsi banyak gula mungkin lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.

Cara Mengatasi Overdosis Gula

Sumber: