Awas! Ini Efek Minum Kopi Susu untuk Kesehatan, Bisa Naikkan Kolesterol Jahat

Kopi susu sering kali tinggi kalori, terutama jika Anda menambahkan gula atau sirup rasa. Kalori tambahan ini, jika tidak dibakar melalui aktivitas fisik, dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Kelebihan berat badan atau obesitas adalah faktor risiko utama untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

4. Gangguan Pencernaan

Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan setelah minum kopi susu, terutama jika mereka memiliki intoleransi laktosa. Gejala seperti kembung, gas, dan diare dapat terjadi setelah mengonsumsi susu.

BACA JUGA:8 Rekomendasi Jus untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Atasi Berbagai Penyakit

Cara Mengurangi Risiko

Untuk menikmati kopi susu tanpa efek negatif yang signifikan, pertimbangkan beberapa tips berikut:

Gunakan susu rendah lemak atau susu nabati seperti almond atau kedelai yang rendah lemak jenuh.

Kurangi konsumsi gula dan pemanis buatan.

Batasi jumlah kopi susu yang Anda konsumsi per hari.

Kombinasikan dengan gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang dan olahraga teratur.

BACA JUGA:5 Rahasia Terlihat Awet Muda Walaupun Usia 50 Tahun

Meskipun kopi susu dapat menjadi minuman yang menyenangkan, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan membawa dampak negatif lainnya bagi kesehatan.

Dengan mengatur porsi dan memilih bahan yang lebih sehat, Anda tetap bisa menikmati kopi susu tanpa harus khawatir tentang efek buruknya. Ingatlah untuk selalu menjaga keseimbangan dalam setiap aspek kehidupan Anda, termasuk dalam kebiasaan minum kopi.

Sumber: